פיצול קו הזמן, תהליך דיקנס – מה הבחירה הטובה של חיי?
“יש כל כך הרבה סבל בחיי, אין לי מושג מה יהיה”. במאמר הקרוב נעמיק באחת הטכניקות המשמעותיות והעוצמתיות בעולם ה-NLP. על ידי מסע לעבר העתיד נוכל לבחון את הבחירות בחיינו, היכן נסבול והיכן נמצה את הפוטנציאל הגלום בתוכנו. נוכל להעמיק במקרה אמיתי (פרטי המונחה שונו) ולהבין את הפוטנציאל הגלום בטכניקה.
העולם המודרני פורס לפנינו כמעט אין סוף אפשרויות, כל אחד מאיתנו שנכנס לסופר, חנות בגדים, חנות אלקטרוניקה עלול לקבל סחרחורת ממגוון המוצרים. כל אחד מהם שונה במעט, אם זה בצבע, בצורה, בהתאמה לאדם כזה או אחר. כביכול זה נשמע נהדר – אם יש לנו כל כך הרבה אפשרויות לבחור אז נבצע את הבחירה הנכונה. אך קיימת תופעה הפוכה, מכיוון שיש כל כך הרבה אפשרויות בחירה, אנו מרגישים מוצפים מכמות הידע, ממגוון האפשרויות, תופעות ה-FOMO (fear of missing out) – הפחד להפסיד אפשרות טובה יותר, גורמות לנו לעצור ולא לקבל החלטה. לעומת זאת, ברגע שעומדים בפנינו שתי אפשרויות, יהיה לנו יותר קל לקבל החלטה.
אך זה לא הנושא של המאמר הזה, ברצוני להביא מבחן מקרה (case study) על אחת המונחות שעבדתי איתה לפני הרבה שנים. מדובר על אישה מאוד מצליחה בתחום ההיי טק, נשואה, עם 4 ילדים חמודים בבית, מנהלת צוות בארץ ובחו”ל, עובדת מצטיינת, מקבלת משכורת נהדרת, תנאים טובים, יחס טוב מהעובדים ומההנהלה. קוטפת הצלחות רבות בחייה, אך הסיבה שהיא הגיעה אלי הייתה לחץ עצום, ברמה כל כך עוצמתית שמשפיע על הבריאות שלה, היא חזרה לעשן לאחר הפסקה של 10 שנים, רוב היום טרודה בענייני העבודה. מכיוון שהיא מנהלת צוות שנמצא גם בארה”ב ובגלל פערי השעון, הסלולרי שלה מקבל הודעות ללא הרף, היא חייבת להגיב לכל הודעה, חייבת לטפל בכל הנושאים כאן ועכשיו. יש לה חשש ופחד עצום שהיא לא טובה מספיק, סובלת מתופעת המתחזה. זאת למרות הערכה עצומה מצוות ההנהלה שלא מפסיק לפרגן לה. הלחץ, הסטרס והחרדות האלו מציפים אותה לחלוטין ופוגעים באיכות חייה.
לאחר היכרות, ובדיקה מה התוצאה הרצויה מבחינתה, עם מה היא רוצה לצאת מההנחיה? היא חזרה וציינה שהיא רוצה לחיות חיים רגועים ושלווים, להחזיר את הגוף לבריאות ולהיפטר מהסיגריות אחת ולתמיד.
החלטתי להעביר אותה למסע לכיוון העתיד, לאחר הרפיה קלה ולאחר שיצרנו את קו הזמן, התחלנו לרחף לנקודת הפיצול, זאת הנקודה שבה היא יכולה לשנות את ההתנהגות, המחשבות והרגשות שלה. בשלב הראשון, בחרנו את הדרך הנוכחית, שהיא תמשיך לעבוד בהיי טק, תמשיך לנהל עובדים ואפילו לקבל קידום ואז התחלנו לבחון מה יקרה בעוד שנה, שנתיים, חמש שנים. היא הייתה מופתעת מעצמה. היא תיארה רמות עצומות של סבל: נמצאת בחרדה מתמדת, מעשנת כבדה, עלתה במשקל וטיפלה בצמיגי שומן סביב המותניים, בקושי נמצאת בבית, בקושי רואה את הילדים שלה וכשהיא כן איתם, היא כועסת עליהם, היחסים ביניהם ממש לא טובים, יש סיכוי שהיא אפילו מתגרשת, כי היא כבר לא מצליחה לראות את בעלה, הקשר ביניהם התנתק. יש לה כסף, אבל אין לה אהבה בחיים, אין סיפוק ממה שהיא עושה, יש יותר מחלות מאשר בריאות. המשכנו להעמיק את הכאב והקושי. היא פרצה בבכי והתחברה לרגשות העמוקים של הכאב. המשיכה לספר ולתאר את החיים שהיא לא רצתה. היא הביטה בעצמה במראה ונדהמה ממה שהיא רואה, זה היה לה כל כך קשה מכיוון שזה בדיוק ההפך ממה שהיא חלמה עליו לפני שנים.
לקחנו נשימה עמוקה, השארנו את הכאב בבחירה הזאת וחזרנו לנקודת ההווה. ראינו את הכאב העצום בדרך הזאת ושאלתי אותה איזה עוד אפשרות יש לה, אם היא עכשיו נמצאת בנקודת הפיצול, מה האפשרות השנייה שהיא רוצה לבחור? היא חשבה לרגע והתחילה לדבר באיטיות והקצב הלך והתגבר, הרגש החיובי עלה, היא הפתיעה את עצמה מהבחירה שלה. היא נזכרה באחת האהבות שלה כילדה קטנה – היא הייתה אומנית, אהבה לצייר, ליצור, לפסל. היא ראתה את החיים שלה משתנים, היא חוזרת ליכולות שלה, לתשוקה שלה, היא המשיכה לנוע לכיוון הזה חודש אחרי חודש. היא רואה את עצמה עוזבת את העבודה בהיי טק, לומדת אומנות, לומדת הוראה, עובדת עם ילדים בבתי ספר, פותחת חוגים ליצירה ואומנות, מעניקה ידע, חוכמה וידע לעולם. התלמידים שלה אוהבים אותה. היא מצליחה לעורר תשוקה לאומנות אצל התלמידים שלה, היא מרחפת באוויר מרוב אושר ושמחה, היא כבר לא מעשנת, הגוף שלה בריא, היא חזרה לרוץ, הגוף שלה חזק ובריא, היא מלאת אנרגיה, אוכלת אוכל בריא. הרוגע והשלווה עוטפים אותה, מצליחה לישון שינה עמוקה, קמה בבוקר מלאת אנרגיה. הקשר שלה עם בני משפחתה השתפר פלאים, היא מחוברת לילדים שלה, הקשר הזוגי פורח והיא פשוט מאושרת. היא עצרה לרגע את שטף הדיבור ודמעות של אושר הרטיבו את לחייה. היא לקחה כמה נשימות עמוקות והתחברה ליכולות העצומות שלה.
שוב היא הגיעה לנקודת הפיצול והביטה על שתי הדרכים, היא הייתה מופתעת לחלוטין מהתהליך, התחילה לעלות תובנות ומחשבות. התהליך הזה היה כל כך חזק ומשמעותי מבחינתה כי הוא עזר לה להבין מה יקרה וכמה כאב יש בדרך חיים הנוכחית שלה. זה הבהיר לה עד כמה היא שואפת לשינוי אמיתי. בנוסף זה חיבר אותה לחזון שלה, ליכולות ולמגוון אפשרויות חדשות.
מה קרה לאחר כמה שנים? אני אשאיר את זה לדמיון שלכם. אך מה שבטוח, הטכניקה המשמעותית הזאת, נותנת הצצה לכיוון העתיד ועונה על השאלה: מה יקרה אם אמשיך בדרך הזאת? אחד החלקים החשובים בטכניקה הוא דווקא להתעמק בכאב בבחירה הלא מטיבה, לדמיין את הקושי והסבל בבחירה הלא מתאימה לי. בחלק הזה מעוררים את המוטיבציה השלילית.
לאחר מכן, אנו מתמקדים במוטיבציה החיובית, מה יקרה אם נבחר את הדרך השנייה? וגם כאן נחבר את המונחים שלי לרגש עצום, למחשבות שיהיו לי ולהתנהגויות שלי כשאבחר את הדרך הזאת.
מזמין אתכם לתרגל את הטכניקה הזאת על עצמכם ועל המונחים שלכם, קחו לעצמכם כמה רגעים של הפסקה, שימו מוסיקה נעימה וצאו לטיול בקו הזמן לכיוון העתיד, תוכלו לבחון לאן כל דרך תוביל אתכם ומה הכיוון המיטבי בשבילכם.
בהצלחה
